5 načinov uporabe akupresure za boljše počutje
Stocksy
Se ne počutite odlično? Veliko malenkosti lahko naredite – vstanite in se sprehodite, spijte vodo, za sekundo zaprite oči in globoko vdihnite. Ali pa – in pojdite z nami tukaj – lahko poskusite z akupresuro, tehniko tradicionalne kitajske medicine, ki pomaga preprečevati in zdraviti nelagodje. (Ne smemo zamenjati z akupunkturo – za zdaj bomo preskočili igle.) Akupresuro lahko izvajate sami, kjer koli in kadarkoli, preprosto s pritiskom na določene dele telesa.
'Akupresura spodbuja pretok energije po naravnih poteh v telesu in jo pošilja v vse naše notranje organe in okončine,' pojasnjuje akupunkturist in zeliščar iz Los Angelesa. Carrie Tanenbaum . 'Akupresura pomaga obnoviti naravni pretok energije, s čimer se telo vrne v stanje dobrega počutja.'
Tukaj je Carrie z nami delila, kako uporabiti akupresuro za zdravljenje petih pogostih težav, ki so še posebej pogoste pri ženskah. Delaj zapiske!
1. Za bolečine v zgornjem delu telesa
Victoria Ravest
Za bolečino ali togost v glavi, vratu, grlu ali obrazu (vključno z glavobolom, napetostjo vratu in čeljusti, zobobolom, bolečino v sinusih ali vneto grlo) nežno masirajte mesnato mrežo med palcem in kazalcem, znano kot debelo črevo 4 (He Gu).
2. Za nelagodje v želodcu
Victoria Ravest
Za slabost, omotico, tesnobo ali gibalno slabost pritiskajte na notranjo stran zapestja, približno tri širine prstov navzdol od mesta, kjer se zapestje sreča z roko. (Ta točka je lahko zelo koristna tudi za nosečnice, ki imajo jutranjo slabost.) To mesto se imenuje perikard 6 (Nei Guan).
3. Ko ste izčrpani
Victoria Ravest
Za utrujenost, zmanjšano imunost ali slabo prebavo in za spodbujanje splošne vitalnosti pritiskajte na to mesto v širini štirih prstov pod koleno in širini enega prsta na zunanjo stran golenice. »Ko pritisnete na točko, bi morali čutiti nežnost; potem veš, da si na pravem mestu,« razlaga Carrie. To področje se imenuje želodec 36 (Zu San Li). Želodec 36 je ena najpomembnejših in najpogosteje uporabljenih akupresurnih točk. Imenuje se tudi 'noga tri milje', ker pravijo, da če si tako utrujen, da ne moreš več hoditi, ti bo stimulacija te točke omogočila prehoditi še tri milje.'
4. Za prebavne motnje
Victoria Ravest
Za napihnjenost, prebavne motnje, črevesne pline ali pomanjkanje apetita nežno masirajte prostor med prsnico in popkom, ki se imenuje Ren 12 (Zhong Wan). Carrie predlaga, da to točko nežno masirate ali celo samo naslonite roko na območje.
5. Za obdobne krče
Victoria Ravest
Za menstrualne krče ali bolečine v hrbtu med menstruacijo pritiskajte ali nežno masirajte občutljivo točko štiri širine prstov pod utorom, kjer se ukrivlja notranja noga. To mesto je znano kot Vranica 8 (Diji).
23. julij zodiak
Medtem ko Carrie ima sedež v L.A., ponuja virtualna svetovanja za stranke v drugih mestih. Obiščite carrietanenbaum.com do rezerviraj termin z njo.
Delite S Prijatelji:
