To je razlog, zakaj ne bi smeli telovaditi, ko ste mamurni
Guille Faingold
Če pijete, ste verjetno v nekem trenutku imeli mačka. Hej, to se zgodi, vendar upajmo, da ne pogosto. In če ste bili kdaj obenem, veste, da boste poskusili vse, da boste slab občutek izginili.
Mario Batali ima predlog: Poznoj se. 'V bistvu, če vstaneš in močno telovadiš 45 minut in nato posnameš pivo, ga ni več,' pravi Ljudje . »Ampak se moraš prepotiti. Ne pozabite, da je mačka strup, ki leži na dehidriranih območjih. Moraš ga izčrpati.'
Sliši se zakonito, a Damion Martins, MD, zdravnik športne medicine in direktor oddelka za zdravje, ortopedijo in športno medicino pri Atlantic Health System New Jerseyja, pravi, da tega ne bi smeli poskusiti doma. Ne morete se znojiti mačka, pravi. S tem, da to storite, dodatno dehidrirate svoje telo, kar vodi do bolj škodljivih učinkov.
Martins pojasnjuje, zakaj: ko popijete alkohol, se v vašem telesu razgradi v ocetno kislino. Preostanek se izloči kot toksin z urinom, sapo in znojem. Ko se potite, se toksin izloči iz telesa. Bolj ko ste dehidrirani, bolj skoncentriran postane toksin v vašem znoju.
Čeprav se to v teoriji sliši dobro, Martins pravi, da v resnici ni. Če tečete, ko ste obenem, imate večje tveganje za mišične napetosti, krče, mišične napetosti in neravnovesje elektrolitov, pravi. Alkohol vpliva na vašo normalno fiziologijo, kar vodi do povečanja ravni kreatin kinaze in laktata v krvi, kar lahko škodljivo vpliva na druge organe in lahko povzroči povečano bolečino v mišicah. V bistvu lahko vadba, medtem ko ste mačka, naredi več škode kot koristi.
Če ste mamurni, Martins pravi, da je najboljša stvar, da se agresivno hidrirate. Priporoča tudi, da bodite previdni pri vnosu kofeina (saj lahko povzroči, da se lulate bolj in vas dodatno dehidrira), zlasti ponoči. Bolj kakovosten spanec, ki ga lahko zagotovite, bolje se boste počutili zjutraj, pravi.
Če ugotovite, da se počutite bolje po pitju z malo vadbe za pasom, poskrbite, da bo lahka (mislite: joga, ne 5k) in pijte več vode, kot mislite, da boste potrebovali.
2. september nebesno znamenje
In seveda, najboljši način, da premagate mačka, je, da preprečite, da bi se to zgodilo – dejstva, ki se ga verjetno preveč zavedate, ko ste popolnoma obesni.
Ne zamudite: Serena Williams udari Hecklerja s teniškimi žogicami :
Delite S Prijatelji:
