Kviz s prigrizki: Kako dobro poznate svoje ploščice za zdravje?

Pop kviz: ploščice s prigrizki so (A) popolnoma okusne (B) popolna torbica ali (C) včasih nekoliko zavajajoče v kategoriji prehrane? Odgovor je (D) vse našteto! Preden izberete vse okusne možnosti na policah, izpolnite spodnji kviz o sestavinah za prigrizke in preverite, kako dobro veste, kaj jeste na poti.

• 

  1/14

  (A) NuGo Chocolate Banana Bar

  Čeprav se arašidi slišijo kot zmagovalni izbor beljakovin, pa čokoladno-bananina ploščica zmaga s 17 grami beljakovin v primerjavi s 7 grami arašidov. In čokoladno-bananina ploščica ima tudi 12,5 grama maščobe manj! Oh, in ali smo omenili, da je nekoliko večji od arašidovega? Zmaga.

• 

  2/14

  Katera od teh ploščic ima več beljakovin?

  (TO) NuGo čokoladna banana ploščica

  (B) Bumble Bar Original Peanut

• 

  Foto: Thinkstock 3/14

  Resnično ali napačno: Prigrizki, ki zvenijo kot sladke dobrote, so vedno najbolj polne sladkorja.

  (TO) Prav

  (B) Napačno

• 

  4/14

  Odgovor: (B) Napačno (hvala bogu!)

  Ne domnevajte, da so palice z najbolj zdravimi sestavinami vedno najbolj zdrava izbira. Primer: Kellogg's Nutri-Grain Cherry Žitna ploščica ima 3 grame več sladkorja kot Lunina ploščica s čokolado obogatena s kokosom. Poleg tega ima izbira čokolade dvojno količino nekaterih vitaminov in mineralov.

• 

  Foto: Thinkstock 5/14

  Drži ali napačno: višja kot je beljakovina v ploščici, višja je vsebnost maščobe.

  (TO) Prav

  (B) Napačno

• 

  6/14

  Katera prigrizek ima več vlaknin?

  (TO) Cascadian Farm Organic Chewy Harvest Berry Granola Bar

  horoskopsko znamenje 17. oktober

  (B) Vrstne ploščice s sadjem in oreščki: užitek s sadjem in oreščki

• 

  7/14

  (B) Ploščice s prijaznim sadjem in oreščki: užitek s sadjem in oreščki

  Ponavadi menimo, da je oves dober vir vlaknin, vendar ima v tem primeru granola Chewy Berry le 1 gram vlaknin v primerjavi s 4 grami Fruit & Nut Delight.

  Poskusite tudi to drugo hrano, napolnjeno z vlakninami.

• 

  8/14

  Odgovor: (B) Napačno

  Pločica, bogata z beljakovinami, ne pomeni vedno, da vsebuje veliko maščob. Primer: Larabarjeva ploščica s čokoladnim čipom z arašidovim maslom ima 12 gramov maščobe in 5 gramov beljakovin, toda ploščica Odwalla Nourishing Super Protein Food Bar ima skoraj trikrat več beljakovin s 14 grami in skoraj tretjino maščobe.

• 

  9/14

  Katera okrepčevalnica ima manj sladkorja?

  (TO) Čista ekološka ploščica z jagodami temne čokolade

  (B) Čista ekološka jabolčna ploščica s cimetom

• 

  10/14

  Odgovor: (A) Čista ekološka ploščica iz temne čokolade

  V svetu snack barov čokolada ni vedno sovražnik (hura!). S 17 grami sladkorja ima izbira temne čokolade 3 manj gramov sladkorja kot jabolčni cimet, ki ga vsebuje 20 gramov. Dokler ne pretiravate, so lahko prigrizki odličen način, da ostanete zadovoljni s sladkosnedi.

• 

  11/14

  Koliko teh mini barov vsebuje 100 kalorij ali manj?

  (TO) Palice Cascadian Farm z ekološkimi rozinami za otroke

  (B) Luna Mini Bars: S'mores

  (C) Clif Mini energijske ploščice: čokoladni košček

  (D) Vse

• 

  12/14

  Odgovor: (D) Vsi

  Če želite nadzorovati velikost porcij ali skrbno šteti svoj dnevni vnos kalorij, poiščite manjšo različico svoje najljubše prigrizke kot dober lahek prigrizek.

  Naučite se teh preprostih trikov za nadzor porcije .

• 

  13/14

  Odgovor: (B) Napačno

  Naj vaše kalorije štejejo. Čeprav Strawberry Bar Special K vsebuje 90 kalorij, je tudi hranljiva z manj kot 1 gramom beljakovin. Če želite dlje ostati bolj siti, SoyJoy All Natural Fruit & Soy Strawberry prigrizek vsebuje 3 grame vlaknin in 4 grame beljakovin za 130 kalorij. Za 40 kalorij več, boste iz svoje ploščice izkoristili več prehranskih koristi in potencialno zmanjšali verjetnost, da boste pozneje prigriznili prigrizki, ki dražijo kalorije.

• 

  (c) Jupiterije 14/14

  Res ali napačno: Manj kalorij je vedno bolj zdrava izbira.

  (TO) Prav

  (B) Napačno

  zodiakalno znamenje 11. julij

Delite S Prijatelji: