Seznam tekmovalcev: 7 stvari, ki bi jih moral narediti vsak tekač v življenju

Večina tekačev sprejme način razmišljanja »izkoristi dan«. Ne glede na razlog za tek, naj bo to telovadba, lajšanje stresa ali svež zrak, imate občutek nujnosti. To ni presenečenje, saj je tek težaven, še posebej ob prvem štartu, in je treba vložiti veliko truda, da si zavežete tekaške copate in se sprostite tudi takrat, ko vam ni posebej do tega.



Skupaj s tradicionalnimi fitnes cilji bi moral imeti vsak tekač seznam stvari, ki jih mora v življenju početi. Tek lahko ljudi popelje po vsem svetu in razvije večne vezi z drugimi, ki imajo isto strast.

Kaj mora biti na vašem seznamu tekočih vedr? Tukaj je nekaj, s katerimi lahko začnete z strokovnjaki za tek na Treadmill Talk .

Kazalo

Tecite po poti v narodnem parku

Če ste tekač na poti (ali upate, da se boste na neki točki preusmerili), vam ne bi bilo treba obiskati enega izmed mnogih čudovitih narodnih parkov v ZDA. V narodnem parku boste našli poti, ki čakajo, da jih osvojite, in najboljše znamenitosti in zvoke, ki jih ponuja narod.

Od nacionalnega parka Olympic v Washingtonu do nacionalnega parka Canyonlands v Utahu sistem narodnih parkov predstavlja raj za tekače na poteh. Tudi če jih ne obiščete, je tek samo enega vreden potovanja.

Zaženite dirko na vsaki razdalji

Tek na polnem maratonu je cilj številnih tekačev, a druge razdalje predstavljajo različne izkušnje in izzive, zato bi si morali prizadevati, da pretečete vse dolžine. Seveda bo maraton najbolj preizkusil vašo vzdržljivost in nekatere najbolj znane dirke na svetu so maratoni, a tudi lokalni 5K je lahko odličen čas za napredne in nove tekače.

V 5K imate priložnost, da si iztisnete srce in preizkusite, kako hitro ste v primerjavi z drugimi tekači. Ko se razdalje povečujejo, postane trening drugačen skupaj s splošno izkušnjo. Ne glede na to, ali se potrudite do polnega maratona ali želite nov izziv, preizkusite dirko na vsaki razdalji.

Prostovoljno na dan dirke

Tek na dirki je koristen, vendar je manj izkušenj, ki so tako izpolnjujoče kot prostovoljstvo in vračanje tekaški skupnosti. Praktično vsaka dirka je mogoča le zaradi vojske prostovoljcev, ki na mizah za prijavo, postajah za pomoč in križiščih vodi izgubljene tekače.

Ko načrtujete svoje dirke za leto, svinčite vsaj eno priložnost za prostovoljstvo. Čeprav sami morda ne boste dobili nobene medalje, je dobro vedeti, da je vaše prostovoljno delo drugim tekačem pomagalo uresničiti cilje.

Zaženite rele

Ko tečete na redni dirki, je vse v vas. Vi odločite o izidu, zmagate ali izgubite. Za spremembo hitrosti štafetna dirka zahteva, da tekači sodelujejo in vam lahko pomagajo zgraditi tovarištvo s somišljeniki.

Morda vas bo presenetilo, toda ko ste na štafetni tekmi, se boste morda bolj potisnili, ker je vaša ekipa odvisna od vas. Na vrsti ni samo vaša zmaga - tudi sotekmovalci. Poleg tega štafetna dirka doda drugačno dinamiko, ki naredi izkušnjo bolj zanimivo kot samo tek.

Mogoče niso za vsakogar, vendar bi moral vsak tekač vsaj enkrat preizkusiti štafeto.

Podprite tekaškega kolega do uspeha

Kolikor se zdi tek samostojen šport, je imeti prijatelje, ki nas hodijo med dolgimi teki, neprecenljivo. Če ste že zaključili maraton z nekaj osebnimi rekordi pod pasom, je naslednji korak pomagati drugim pri doseganju ciljev. Navsezadnje svojega prvega maratona verjetno ne bi mogli dokončati, ne da bi vas kdo hitro prehodil, zakaj ga ne bi plačali naprej tekaču, ki prihaja?

Hitro sledenje nekomu na dolgi rok je ključnega pomena za zagotovitev, da ne zaostaja za zastavljenim ciljnim ciljem, in če se spopada s povsem novo razdaljo, mu lahko tempo pomaga pri izpolnjevanju. Vse dirke ne dovoljujejo hitrostnih korakov, zato, če ne morete teči z njimi, bodite tam, da jih podprete pred in po dirki. To vključuje vožnjo z dirko in z nje, nošenje njihove opreme in ves čas navijanja čim glasneje.

Podpora drugim tekačem pomaga prenesti tradicijo in jih lahko spodbudi, da se potisnejo in dosežejo več, kot bi sicer.

Pridružite se tekaški skupini

horoskopsko znamenje 8. avgust

Tek ljudi privlači iz različnih razlogov: velika samota, ko smo sami s cesto in s seboj, je velika. Samo tek je lahko miren način, da si razbistrimo glavo, a biti del skupine je lahko prav tako izpolnjujoč. V tekaški skupini ste obkroženi z enako mislečimi s podobnimi cilji.

Vsak tekač prinese nove izkušnje in znanje, do katerih sicer ne bi imeli dostopa, in vsi v skupini se med seboj gradijo. Ne glede na to, ali tečete kot skupina tedensko ali le občasno, vam lahko te povezave v svetu teka razbijejo osebne cilje.

Tek za zabavo

Končno, kot ve vsak izkušeni tekač, je lahko na dirkalnem dnevu manj zgolj čisto veselje do teka in več kot lovljenje stat. Navsezadnje ste se mesece pripravljali na dirko, kupili ste specialno tekaško opremo in položili svoj težko prisluženi denar na prijavninah - zakaj ne bi bili obsedeni s tem, da bi dali vse od sebe?

Od povprečnega srčnega utripa do hitrosti in razdalje lahko statistika hitro prehiti veselje do teka, in ko svojega cilja ne dosežete natančno, tudi če vam primanjkuje le nekaj sekund, lahko to škodi vašemu zaupanju.

Če imate pod pasom že nekaj dokumentiranih osebnih rekordov, poskusite z dirko, ki je namenjena enemu: zabavi. Nekaj ​​posebnega je v tem, da ostanete brez sape ne zato, ker ste se potisnili do maksimuma, temveč zato, ker ste s prijatelji delili preveč smeha. Zunaj je na tone prazničnih dirk, nekatere postavljene kot ovira, druge pa s smešnimi kostumi.

Kakor koli že, zabava na dirki, ki nima niti ene statistike v mislih, je lahko popoln način, da cenite vse trdo delo, ki ste ga vložili za svoje bolj 'resne' dirke.

Ciljna črta

Tako kot ima vsak drugačne cilje, ko veže svoje tekaški čevlji , vsak bo imel drugačen seznam. Nekateri od teh vas lahko spodbudijo k dejanju, drugi pa vas izklopijo in to je v redu. Pomembno si je zapomniti, da je tek več kot le preganjanje in kurjenje kalorij.

Tek vas lahko pripelje do novih krajev, predstavi vam nove ljudi in vam pomaga ustvariti nepozabne spomine. Uporabite ta seznam kot navdih, da začnete ustvarjati lastne postavke tekočega seznama in si pripravite načrt, kako jih izkusiti ali doseči.

O Reeboku

Ko gre za proizvodnjo oblačil in obutve, ki podpirajo vašo uspešnost, je Reebok vodilno ime. Že desetletja ustvarjajo prelomne atletske izdelke, ki brez napora združujejo zmogljivost s slogom. Reebokovi izdelki navdihujejo in uvajajo novosti in bi lahko bili ključ do vašega uspeha v telovadnici, na progi ali na ulici.

Ponujajo široko paleto izdelkov, vključno z atletskimi gamašami, športnimi nedrčki, pohodnimi čevlji, čevlji za dvigovanje uteži, tekaškimi copati, kratkimi telovadnicami in še veliko več. Če iščete opremo, ki bo v koraku z vami in vam bo pomagala, da boste ob najboljšem nastopu najboljši, bo Reebok vaša najboljša izbira.

Kupite celoten izbor tekaških izdelkov Reebok pri Reebok.com

Delite S Prijatelji:

Zadnje Novice

Priljubljeni Članki