Terapija z rdečo lučjo je lahko v resnici vrelec mladosti

Getty Images / Clara Hendler

Ko sem se prvič srečal s terapijo z rdečo svetlobo (RLT), sem mislil, da sem našel sveti gral zdravljenja. Sliši se kot prava magija: govori se, da s pritiskom stikala odmerek rdeče luči ozdravi vse od aken do bolečih mišic od celične ravni navzgor. Brez kemikalij, brez zastoja. Toda kot pri večini čarobno zvenečih zdravil za zdravje, se morate vprašati: Predobro, da bi bilo res?

tam je Strokovnjaki menijo, da je treba biti zelo navdušen, vendar tudi RLT ni popolnoma brez polemik. Tukaj je opisano, kako deluje terapija z rdečo svetlobo in katere njene trditve so zakonite in katere ostajajo senčne.

Kaj je terapija z rdečo lučjo?

RLT deluje magično tako, da zagotavlja varne, koncentrirane valovne dolžine naravne svetlobe v vašo kožo (natančneje približno pet milimetrov), kjer jo vaše celice absorbirajo. To spodbuja proizvodnjo kolagena, elastina in fibroblastov, pravi Rhonda Klein , M.D., dermatolog s certifikatom odbora v Connecticutu. To posledično izboljša nekaj, kar je znano kot ATP , vir energije za vsako celico v telesu (beri: naravna energija brez padca kofeina ob 15. uri). RLT prav tako pospešuje cirkulacijo in prinaša več kisika in hranil v vaše celice in tkiva, pravi Klein.

Prevod? Ko vaše celice zadenejo valovne dolžine rdeče svetlobe, množica regenerativni učinki se pojavijo, kar vodi do možnih koristi, kot so mlajša koža, izboljšano popravilo mišic in manjše brazgotine.

Kot dokaz za prednosti nosilcev RLT, tudi načini za njihovo vpijanje. Profesionalne wellness točke – pisarna vašega dermatologa, lokalno zdravilišče ali morda celo elegantna telovadnica – ponujajo različne možnosti, od panelov za celotno telo, ki vam omogočajo uživanje v sijaju, do manjših naprav za bolj ciljno usmerjene tretmaje. Doma lahko izvajate tudi DIY tretmaje z ročno napravo za rdečo luč, obrazna maska ​​z rdečo svetlobo , ali celo posteljo RLT, če želite iti all in.

zodiak 12. aprila

Vendar pa ni samo rdeča luč tista, ki zagotavlja to povečanje učinkovitosti; predvsem dve valovni dolžini rdeče svetlobe – 660 nanometrov in 850 nanometrov – zagotavljata najboljši biološki odziv, pojasnjuje Michael Hamblin, MD, izredni profesor na Harvard Medical School. Prvega, 660 nanometrov, koža hitreje absorbira, zaradi česar je priljubljena pri kozmetičnih tretmajih, ki obravnavajo znake staranja, medtem ko valovne dolžine 850 nanometrov prodrejo globlje v vaše telo in pomagajo pri okrevanju mišic, bolečin v sklepih in celotnega telesa. zdravje.

Z drugimi besedami, ne morete kar vstaviti rdeče žarnice v namizno svetilko in pričakovati, da boste zagnali celični časovni stroj. Ko obiščete strokovnjaka, lahko pričakujete zdravljenje z uporabo ene od teh optimalnih valovnih dolžin, vendar če kupite napravo DIY, se prepričajte, da določa izhodno intenzivnost. Ker je na spletu na voljo toliko naprav, se je dobro posvetovati z dermatologom ali drugim strokovnjakom za nego kože, ki vas bo vodil do najučinkovitejše izbire, pravi Klein. (Pozorni morate biti tudi na solarije, ki zamenjajo UV žarnice za rdeče žarnice v solarijih in jih zaračunajo kot tretmaje proti staranju, dodaja.)

Prednosti terapije z rdečo svetlobo

Celjenje ran v slogu Wolverine je le ena od številnih prednosti, ki jih omenjajo zagovorniki RLT - in ne manjka raziskav, ki bi potrdile, da vam resnično pomaga pri hitrejšem celjenju. A študija 2014 ugotovili, da je terapija z rdečo svetlobo spodbujala pospešeno popravilo in celjenje tkiva… [plus] ugodne učinke na gube, brazgotine po aknah, hipertrofične brazgotine in celjenje opeklin.

Ko gre za popravilo in okrevanje mišic, dokazi kažejo, da ima RLT koristi, če se uporablja pred in po vadbi. A študija 2014 ugotovili, da je terapevtska tehnika povzročila zmanjšano izgubo mišične moči, manjšo bolečino v mišicah in manj motenj obsega gibanja do štiri dni po vadbi. Novejši študija 2018 dokazali tudi, da RLT tako pred kot po vadbi zmanjšuje utrujenost mišic kolena.

V središču mnogih od teh koristi je potencial RLT za zmanjšanje vnetja in bolečine. Raziskovalci so ugotovili, da lahko izpostavljenost RLT pomaga zmanjšati bolečino za osteoartritis bolečine v kolenu , raztrganine meniskusa , splošne bolečine v kolenu , revmatoidni artritis , in bolečine v hrbtu . Podatki o terapiji z rdečo lučjo za lajšanje bolečin so tako prepričljivi, da jo je FDA odobrila kot terapijo za zdravljenje manjših bolečin in artritisa.

Ena izmed najbolj priljubljenih uporab RLT je odpravljanje težav s kožo, kot so akne. Tradicionalno ne bi priporočal terapije z rdečo lučjo za hude akne, vendar je to čudovita aditivna terapija, ki je varna in jo dobro prenašajo vsi tipi in toni kože, pravi Angela Lamb , M.D., izredni profesor na oddelku za dermatologijo na Medicinski šoli Icahn v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku. Skrivnost čiščenja kože je v protivnetnih učinkih RLT, pravi Klein. Pomaga tudi naravno zmanjšati proizvodnjo olja in raven bakterij v vaši koži – ni potrebnih učinkov sušenja ali močnih kemikalij.

Zdravljenje aken z rdečo lučjo je dokaj enostavno najti – večina dermatologov jih ponuja v ordinaciji ali pa lahko kupite napravo doma. Lamb priporoča LightStim za akne (165 $). Kleinu je všeč Svetlobna maska ​​proti aknam Neutrogena (35 $) za domačo uporabo.

Čeprav obstajajo trdni dokazi, da RLT koristi aknam, raziskave še vedno manjkajo, ko gre za luskavico. V tem času ima luskavica verjetno najmanj podatkov, ko gre za učinkovito zdravljenje z rdečo lučjo, pravi Klein.

V redu, kaj pa ta cel izvir mladosti? Obstaja veliko študij, ki podpirajo sposobnost RLT proti staranju, kot je npr študija 2014 ki so ugotovili, da so uporabniki RLT občutno izboljšali polt kože in povečali količino kolagena. Znanost kaže, da terapija z rdečo svetlobo ščiti obstoječi kolagen in spodbuja novo proizvodnjo,« pravi Lamb. Poleg tega pomaga pri teksturi, tonu, velikosti por in gubah.

28. december zodiak

Stranski učinki terapije z rdečo svetlobo

Kjer rdeča luč postane sporna, je, koliko žarkov dejansko morate vpijati, da vidite rezultate - raziskovalci še niso našli optimalnega odmerka. Ko se odločate, koliko, je najbolje, da zgrešite previdnost in se posvetujte s pooblaščenim dermatologom, preden poskusite s terapijo z rdečo lučjo doma, kot bi morali pri vsakem novem lepotnem postopku.

Čeprav je z zdravljenjem povezanih malo tveganj ali jih sploh ni, lahko prevelika izpostavljenost ali pokvarjena oprema poškodujejo kožno tkivo, kar povzroči opekline in mehurji . Za morebitne opekline takoj poiščite zdravniško pomoč. Za tiste, ki so občutljivi na močne luči, je prav tako dobro, da poskrbite, da imate možnost zaščite za oči.

Razsodba

Je torej RLT res čaroben? Ne čisto – nobeno zdravljenje vam še ne more dati moči, podobnih Wolverinu. Toda znanost za terapijo z rdečo lučjo je neverjetno obetavna. 'Realno lahko pričakujete, da bo RLT izboljšal ton in teksturo vaše kože,' pravi Klein. „Vemo, da poleg drugih koristi pomirja vnetja, izboljšuje blage akne in proaktivno zdravi fine linije in gube.

Žirija še vedno ne razmišlja o natančnem odmerku, ki je potreben za optimalen učinek, medtem pa ste lahko mirni, saj veste, da obstajajo dokazane prednosti proti staranju s pritiskom na stikalo.

Hannah Chenoweth je pisateljica iz Baltimora, ki pokriva zgodbe o zdravju, dobrem počutju in človeških interesih. Sledi ji @ hannahchen2 .

Delite S Prijatelji: