Moj dnevnik hrane: Jacqueline M. Wood, gostiteljica E! Party On, deli svojo tipično prehrano

Ste že videli serijo *Party On * E!? Voditeljica Jacqueline M. Wood je odvisenka od adrenalina, ki beleži pustolovščine, kot sta bungee jumping in potapljanje z morskimi psi, hkrati pa je videti kot manekenka na snemanju kopalk. Prosili smo jo, naj nam pove, kaj poje v povprečnem dnevu, da dobi energijo, ki jo potrebuje, medtem ko ostane pripravljena za kamero. Spodaj opisuje tipičen dan prehranjevanja med letnimi časi:

knjige o potovanju skozi čas za mladostnike

Moj letošnji cilj prehrane je zmanjšati vnos mlečnih izdelkov. Ne želim ga popolnoma opustiti (ker obožujem mlečne izdelke in vse stvari v zmernih količinah), želim pa zmanjšati količino, ki jo zaužijem.

ponedeljek ob 8.00 zjutraj (zbudi se)

Ob 9. uri imam zgodnjo jutranjo vadbo s svojim trenerjem. Delamo počepe in dvigovanje težkih bremen. Za težke dvigovalce ali tiste, ki vadijo zjutraj, morate jesti pred vadbo, da se vaše telo lahko osredotoči na rast mišic in ne na prebavo, kar ubija vašo energijo. Vedno začnem z beljakovinskim napitkom: ena banana, ena skodelica malin, ena žlica lanenega semena, ena žlica chia semen, glutamin (za regeneracijo mišic) in kapljica pomarančnega soka.

9.30 (vadba je končana)

Pomembno je, da imate beljakovine v pol ure do ene ure po vadbi, da lahko vaše mišice rastejo in krepijo – stroj morate nahraniti! Naredim dovolj beljakovinskega napitka, da si ga lahko privoščim po moj trening skupaj z dvema jajcema in polnozrnatim toastom.

10.30 do poldneva (tekanje od sestanka do sestanka)

Običajno imam v avtu nekaj za prigrizek, kot so orehi ali mandlji. Ponavadi pijem kavo, a ker sem omenil zmanjšanje mlečnih izdelkov, sem svoj dvojni umazan čaj v Starbucksu nadomestil z nesladkanim zelenim čajem. (Stranska opomba: moram reči, da je dodajanje več zelenega čaja v moje življenje in opuščanje mlečnih izdelkov res naredilo čudeže. Imam več energije, moja koža pa je videti mehkejša in svetlejša!)

13:30 (kosilo z mojimi puncami)

Tako težko se je izogniti mlečnim izdelkom – sir je moje življenje! Moram ostati močan, zato naročim piščanca na žaru z rjavim rižem, špinačo s česnom in pesto prelivom ob strani.

Čez dan poskušam piti veliko vode, da ostanem hidrirana. V dnevih, ko se mi zdi, da ne dobivam dovolj zelenjave, bom vzel stisnjen zeleni sok, ki je danes skoraj povsod, še posebej v LA-ju (moji najljubši so Pressed Juicery, Earth Bar, Glow BIO in Kreation Juicery. )

17.00 (fotografiranje)

Zgrabil sem si mini sendvič s tuno in stransko solato iz manga, pokapanega z jabolčnim kisom, da sem ohranil energijo za snemanje. Včasih si privoščim celo jabolčni kis – oče me je začel s tem, ko sem bil star 16 let. Ni tako odličnega okusa, a se navadiš na okus. To je odličen način za čiščenje jeter (mislite nanj kot na Drano za vaša jetra).

__20.00 (snemanje zavitkov) __

Grem na večerno srečanje ob 20.45. z mojim menedžerjem v eni izmed mojih najljubših restavracij v L.A.-odličnem italijanskem mestu Madeo. Za predjed imam goveji karpačo z rukolo in glavno ribo dover z zelenjavo na žaru. Imel sem dolg dan, zato si privoščim kozarec merlota.

To je zame običajen dan! Vsi smo ljudje in vsi imamo negotovost, vendar gre za to, da smo zdravi in ​​zadovoljni sami s sabo. Nisem popolna in si bom ob priložnosti privoščila pico in sladkarije. Cilj je narediti večino vaših odločitev, ki so dobre za vaše telo. Zato poslušajte svoje telo in ga obravnavajte kot svoj tempelj. Če ves čas ješ kot sranje, se boš odkrito povedano počutil kot sranje. Upam, da vam bo to dalo vpogled v mojo prehrano in ne pozabite: vsi ste lepi, vseh oblik, vseh velikosti. Zaobljene, vitke, fit, mišičaste – sprejmite to, kar imate, in naj bo leto 2014 vaše najboljše leto.

-Jacqueline

Delite S Prijatelji: