Ali se zaradi vašega hladilnika debelite?

Ne gre samo za to, kar je tam; odvisno je, kje in kako ga shranite, še posebej, če ste osredotočeni na hujšanje. Ti strokovnjaki dokazani triki ločijo pametne hladilnike od neumnih.



  • Slika lahko vsebuje Jar Človek in Oseba

    (c) Jeffrey Hamilton 1/10

    Pazite na neumni hladilnik!

    NE maščobe hranite v prozornih posodah. Ker če ga boste videli, boste posegli po njem, pravi Brian Wansink, dr.

  • Slika lahko vsebuje pijača pijača sok človek in pomarančni sok

    2/10

    Pazite na neumni hladilnik!

    NE napolnite s sokom. Da, sadje je, vendar koncentrirano. 'To so tekoči bonboni,' pravi Rachel Beller, RD.

  • Slika lahko vsebuje Hrana, ocvrto piščančje kosilo in obrok

    (c) Monkey Business Images Ltd 3/10

    Pazite na neumni hladilnik!

    NE hranite ostanke v družinskem slogu, pravi Wansink. Shranjujte jih v posameznih porcijah, da ne pretiravate.

    805 angelsko število
  • Slika lahko vsebuje Hrana

    (C) Jupiterije iz leta 2007 4/10

    Pazite na neumni hladilnik!

    NE naj bo arašidovo maslo na dosegu roke. 'Ženske na koncu jedo žlice naravnost iz kozarca,' pravi Beller.

  • Slika lahko vsebuje rastlino

    (C) Jupiterije iz leta 2009 5/10

    Pazite na neumni hladilnik!

    NE zanašajte se na pakirane obroke z nizko vsebnostjo kalorij in nizko vsebnostjo maščob. Pogosto imajo veliko natrija in malo hranilne vrednosti.

  • Slika lahko vsebuje omot za sendviče in hrano

    (c) Monkey Business Images Ltd 6/10

    Pazite na neumni hladilnik!

    NE zamenjaj kruh za zavitke. Da, tanki so, a po kalorijah so mnogi enaki trem ali štirim rezinam kruha!

  • Slika lahko vsebuje začimbe in jed za kosilo

    (c) Thomas Northcut 7/10

    Kaj je v pametnem hladilniku

    NAREDI založite se z zdravimi beljakovinami, kot sta losos ali solata iz tune, bogata z omega-3. Zmešajte z rahlo majonezo in premešajte z zelenjavo in— tukaj -kosilo!

  • Slika lahko vsebuje rastlinsko rastlinsko hrano in pridelke

    8/10

    Kaj je v pametnem hladilniku

    NAREDI narezano zelenjavo postavite v višino oči. Trikrat večja verjetnost, da boste vzeli prvo stvar, ki jo vidite, kot peto, pravi raziskava Wansink.

  • Slika lahko vsebuje Lončarska vaza Kozarec za rastline v lončkih za sajenje rastlin Zelišča in preproga

    (c) Ryan McVay 9/10

    Kaj je v pametnem hladilniku

    NAREDI imejte pri roki sveža zelišča ter ingver in česen. (Odlično ostanejo tudi na pultu.) Tone okusa, nič kalorij ali maščob.

  • Slika lahko vsebuje Food Dessert in Jogurt

    10/10

    Kaj je v pametnem hladilniku

    NAREDI zamenjaj navadni jogurt za grški. Nutricionisti so noro zaljubljeni v te stvari. Je nasitna, vsebuje beljakovine in je varljivo bogatega okusa.

Delite S Prijatelji:

Zadnje Novice

Priljubljeni Članki