Zasvojenost uspeva v temi: ko skrivate težavo z zlorabo substanc, ta v vaših mislih raste in gnoji. Nedvomno so besede 'zasvojen sem' morda le najtežje besede, ki jih boste kdaj govorili v življenju.

Pogosto pa boste ugotovili, da vam lahko pripovedovanje o vaših težavah z zasvojenostjo z najpomembnejšimi ljudmi v življenju - družinskimi člani - omogoči, da prejmete pomoč, ki jo potrebujete.

Kazalo

• Prednosti čiščenja
• Razkritje
  • 1. Načrtujte, kaj naj rečete
  • 2. Bodite psihično pripravljeni
  • 3. Po potrebi prosite za pomoč
  • 4. Poiščite pravi trenutek
  • 5. Postavite meje
• Možni izzivi
  • Tudi člani vaše družine imajo težave z zlorabo substanc
  • Nihče te ne podpira
• Spodnja črta

Prednosti čiščenja

Ko imate težave z zasvojenostjo, boste morda pomislili, da odlično skrivate svojo odvisnost.

Toda znakov zasvojenosti je težko skriti - družinski člani poznajo, kdo ste bili, preden je odvisnost prevzela nadzor nad vašim življenjem.

Vaša zasvojenost je na tak ali drugačen način zaostrila odnose v gospodinjstvu. Odpiranje vaših spopadov vam omogoča, da prevzamete odgovornost za svoja dejanja in popravite odnose.

Okrevanje po zasvojenosti je zahtevno - prisotnost ožjega kroga družinskih članov, ki vas podpirajo, vam lahko zagotovi ključno spodbudo, tolažbo in smernice za tiste težke dni, preživete na različni ambulantni programi za rehabilitacijo drog .

Raziskave so pokazale, da je bila socialna podpora družine dosledno napovedovali pozitivne izide pri premagovanju odvisnosti .

Zdaj: tudi za najbolj pogumne odvisnike stigmatizirano stališče in dojemanje javnosti o odvisnosti je lahko velika ovira pri razkrivanju težav z zasvojenostjo družinskim članom. Navsezadnje niste povsem prepričani, kako bi se odzvali - morda so v stiski, razočarani ali celo razježeni.

27. april zodiak

Toda navsezadnje boste ugotovili, da je sprejem nujen; poštenost utira pot do popolnega okrevanja.

Razkritje

Prepričani, da se morate odkriti o svojih težavah z družinskim članom, vendar niste prepričani, kako? Brez skrbi - tukaj je izčrpen vodnik po korakih.

1. Načrtujte, kaj naj rečete

To je morda le najbolj resen pogovor, ki ste ga imeli s svojimi družinskimi člani: nočete zaviti s poti, ko priznate težavo z zlorabo mamil. Dobro načrtovan govor bo pogosto privedel do boljše podpore bližnjih in bolj produktivne razprave.

Tu je oblika, ki ji lahko sledite:

• Najprej - Najprej povejte svojim najdražjim, kaj pričakujete od te razprave.
• Posebne težave vaše zasvojenosti - Sporočite jim, katere droge ste odvisni in ali jih trenutno uporabljate. Bodite popolnoma iskreni.
• Na kakšen način želite, da vam pomagajo družinski člani - Bodite natančni glede različnih načinov, s katerimi vas lahko podpirajo: morda bi radi, da vam pomagajo poiskati ustrezen program zdravljenja odvisnosti od ambulant, ponujajo spodbudne besede ali vas odpeljejo v ambulantni rehabilitacijski center?

2. Bodite psihično pripravljeni

Razumejte, da vas lahko srečajo različni odzivi. Ne pozabite, da so številni njihovi začetni negativni odzivi verjetno odziv na zdravila in škodljive učinke na vaše življenje; namesto da bi bili usmerjeni na vas osebno.

Bodite tudi pripravljeni, da bodo vaši najbližji morda potrebovali čas za obdelavo vašega sprejema: zavedajte se, da jim morate v tem obdobju dati nekaj prostora.

3. Po potrebi prosite za pomoč

Če vas misel na odprtje zasvojenosti navdaja s strahom, boste morda želeli poiskati pomoč bližnjega prijatelja. Tako boste imeli podporo nekoga, ki vas iskreno skrbi, ko se pogovarjate z družinskimi člani.

4. Poiščite pravi trenutek

Poskrbite, da se najbližjim približate na udobni in mirni lokaciji - to zagotavlja, da so vsi mirni in dojemljivi do tega, kar boste povedali.

Očitno zasedene restavracije in športni dogodki ne pridejo v poštev; družinski člani vas ne bodo mogli slišati nad hrupom!

5. Postavite meje

Obstaja možnost, da vas družina poskuša preobremeniti z nasveti v trenutku, ko končate s pogovorom - tu morate postaviti meje. Spregovorite o posebni vrsti podpore, ki jo pričakujete od svoje družine: naj bo to nasvet ali samo poslušno uho.

Če vas ljubljena oseba skuša diskreditirati ali ambulantno zdravljenje zlorabe substanc, ki ste ga izbrali, osebo (nežno) opomnite, da ste vi odvisni, in samo iščete pomoč na najboljši način, kot veste.

Možni izzivi

V večini primerov se izkaže, da so družinski člani precej razumevajoči, ko ljubljena oseba deli njihove težave glede zasvojenosti. A kot vemo, življenje ni popolno; in tukaj lahko storite, če se pojavijo izzivi.

Tudi člani vaše družine imajo težave z zlorabo substanc

Če so tudi vaši družinski člani zaskrbljeni zaradi zasvojenosti z mamili, boste verjetno ugotovili, da ne podpirajo vaših načrtov za okrevanje.

Upoštevati pa morate, da njihovo neodobravanje izhaja iz njihovega zanikanja, da imajo težave; nima nič skupnega s tabo in tvojimi zdravljenje .

Zato je v vašem interesu, da se distancirate od teh družinskih članov. Ostanite duševno močni, nadaljujte s svojim načrtom, da se očistite, in se prepričajte v razpoložljive programe za ambulantne droge.

Nihče te ne podpira

Pomanjkanja podpore družinskih članov ne jemljite kot izgovor, da se vrnete k svojemu zasvojenostnemu življenjskemu slogu: če se vas najbližji izogibajo, poiščite pomoč drugje - prijatelji, kolegi ali celo Facebook skupine, povezane z zasvojenostjo. Ne pozabite: družini ne morete dovoliti, da vas zadrži, da se končno ne počistite.

Spodnja črta

Čeprav ni nujno enostavno premagati motnje zlorabe substanc, lahko odkritost svojih težav z družinskimi člani olajša nekatere obremenitve zasvojenosti.

Najdražji vas lahko vodijo k zdravljenju - še posebej koristno, če niste prepričani v svoje možnosti.

Prav tako vam lahko priskrbijo potrebno čustveno oporo, ko ste imeli posebej težek dan: njihove spodbudne besede vas lahko pogosto preplavijo skozi sicer nevzdržne odtegnitvene simptome.

Tudi če se vaši družinski člani izkažejo za nepodporne, bodite zvesti načrtu, da se počistite. Naredite to zase - navsezadnje je to vaše življenje.

Delite S Prijatelji: