Kako uspeti pri izgubi teže: nasvet Jillian Michaels
Pred vsem drugim želim reči: Dobro zate, punca! Dejstvo, da to celo berete, pomeni, da se pripravljate na izboljšanje svojega telesa in zdravja. To skali. Brezplačni program Body by Glamour je eden od načinov za to, vendar ne glede na načrt, ki ga boste izbrali, si zastavite ti dve vprašanji:
1. Zakaj za vraga to počneš?
Večina nas sprva reče, da želimo shujšati, da bi izgledali vroče. Toda pojdite malo globlje - zakaj res želite postati vitkejši ali močnejši? Kaj je z vašim življenjem ali s tem, kako se trenutno počutite o sebi? Moraš biti v tem zaradi sebe: da se počutiš dovolj samozavestno, da seksaš z prižganimi lučmi; da se počutite udobno v svoji koži. Ko ugotovite svojo glavno motivacijo, jo napišite na Post-its in jih posadite v svojo telovadno torbo, pod avtomobilski vizir, vsepovsod, tako da vam bodo vedno v obraz in vas spodbujajo, da vztrajate pri tem.
2. Česa se bojiš?Ja, strah. Strah je glavna stvar, zaradi katere ženske ne morejo spremeniti svojega telesa - ne lenoba ali pomanjkanje volje. Nekateri se bojijo pritegniti pozornost moških, neuspeha ali celo spremembe same. Kaj straši ti ? Običajno se skriva nekje tam, pod izgovori, da nimate časa ali energije za pravilno prehrano ali vadbo. Zdaj je čas, da ukrepate: znova izvlecite to pero, zapišite svoj cilj na kos papirja in pod njim napišite vse stvari, ki jih boste storili, da pridete tja. Morda se boste danes prijavili na Body by Glamour, nato pa jutri po službi nakupovali zdravo hrano. Če zapišete svoje cilje in dejanja, ki jih izvajate, postanejo resnične, konkretne stvari – namesto nejasnih upov ali namenov, ki ste jih skrili v ozadju svojih misli.
- Jillian Michaels' nova knjiga, Obvladajte svoj metabolizem , na stojnicah ta mesec [april].
Delite S Prijatelji:
