Kako se ne zadušiti pod pritiskom: 5 preprostih trikov
Ste nekdo, ki ga popolnoma ubije, ko ste pod pištolo? Ali pa zmrznete in ne naredite ničesar, ko ura tiktaka? Profesor psihologije Univerze v Chicagu Sian Bellock je specializiran za znanost o možganih za učenjem, uspešnostjo in stresom – in za Reddit AMPAK včeraj je ponudil pet preprostih nasvetov, kako se izogniti zadušitvi pod pritiskom – pravi 'paraliza z analizo'.
2. september zodiak
'Eden od razlogov, zakaj se zadušimo pod pritiskom, zlasti v atletskih prizadevanjih, je, da preveč razmišljamo o podrobnostih, ki jih počnemo korak za korakom,' piše v odgovoru na vprašanje, zakaj nekdo lahko igra biljard. bolje pod vplivom dveh pijač. 'Jaz temu pravim 'paraliza z analizo.'
Tukaj je pet načinov, kako Bellock pravi, da lahko igralec bazena izboljša svojo igro – večino teh je mogoče prenesti na vsaj nekatere druge vsakdanje okoliščine.
Pijte (malo). 'S pijačo ali dvema lahko pomagate preprečiti to prekomerno osredotočenost pri nekaterih ljudeh in, če se, potem je enostavno videti, kako bi to lahko koristilo vašemu igranju v biljardu. Obstaja tudi nekaj dela, ki kažejo, da lahko alkohol koristi ustvarjalnemu procesu.'
Petje pesmi - da se zmotite
Osredotočanje na rezultat – namesto na proces
Zapevajte. 'Ponavljanje mantre, ki odvrne vašo pozornost od podrobnosti predstave.'
Premikanje hitreje. 'Pomaga vam lahko celo pospeševanje udarcev, tako da ne preživite veliko časa in razmišljate o svojih natančnih gibih, preden udarite žogo.'
Delite S Prijatelji:
