Empatija proti simpatiji (Kako razumeti razliko?)
Empatija in sočutje sta dve besedi, ki zvenita podobno in sta bili pogosto uporabljeni med seboj. Vendar njihovi pomeni niso povsem enaki. Razlike niso samo v črkovanju, ampak tudi v tem, kako se uporabljajo v čustvenih okoliščinah. Empatija in sočutje lahko izjemno različno vplivata na odnose.
Po navedbah Dr. Brené Brown: 'Empatija spodbuja povezavo, medtem ko simpatija spodbuja odklop.' Nadalje pojasnjuje, da je empatija nekaj, kar lahko ljudi združi in se počutijo razumljene in vključene.
Simpatija pa lahko nehote ustvari neenakomeren odnos in dinamiko moči, kar lahko privede do odklopa in celo morebitne izolacije. To ni predvideni rezultat, saj sočutje samo po sebi večinoma prihaja iz dobrega kraja in naj bi drugim ljudem pomagalo, da se počutijo bolje.
Oglejmo si ta dva izraza samostojno, da bomo lahko bolje razumeli, kako se med seboj razlikujeta.
Kazalo
- Kaj je empatija?
- Kaj je sočutje?
- Empatija proti simpatiji
- Kako biti bolj empatičen
- Empatija pomaga združiti ljudi
Kaj je empatija?
Empatija, avtor opredelitev , je dejanje razumevanja drugih. To je poznavanje in občutljivost za to, kaj ljudje mislijo, čutijo in doživljajo. To pomeni, da se ne počutite samo slabo za nekoga, ki je v težki situaciji. Z empatijo lahko začutite tudi posameznikovo bolečino. To vam pomaga bolje razumeti, kaj nekdo preživlja.
Raziskovalci so ta izraz skovali 'Zrcalni nevroni' , kar bi lahko pomagalo razložiti našo sposobnost empatije. Te so odkrili med poskusom z opicami. Ugotovili so, da so določeni nevroni streljali, ko so opice dajale hrano v usta.
Izjemno je, da so isti nevroni streljali tudi, ko so opice opazovale, kako raziskovalci jedo. V bistvu je podoben ukrep izzval enak odziv.
To potencialno lahko pojasni, kako se lahko poistovetimo s situacijami drugih ljudi. Z empatijo ste sposobni zrcaliti tisto, kar nekdo čuti. Od tod izvira stavek »postaviti se v kožo nekoga drugega« ali celo stavek »Občutim tvojo bolečino«. Ljudje so pogosto sposobni sočutja, ker so v svojem življenju preživeli travme, ki so podobne tistim drugim.
Ali pa si lahko primerno predstavljajo situacijo, v kateri je človek. Ker si jo lahko predstavljajo ali so jo tudi sami že izkusili, jim pomaga bolje razumeti in vživeti se v žalost drugih.
Empatija deluje skozi celo vrsto človeških čustev. Čeprav lahko takoj pomislite na empatijo, ko je situacija žalostna, je enako tudi pri drugih čustvih. Poleg skrbi in žalosti se lahko vživiš v osebo, ki čuti močno veselje , na primer.
Kaj je sočutje?
Po drugi strani pa sočutje se nanaša na sposobnost občutka zaskrbljenosti ali skrbi za položaj druge osebe. Zdi se podobno empatiji, če jo gledate samo s površinske ravni. Razlika pa je v čustvenem učinku sočutja.
Ko do nekoga čutite sočutje, se počutite slabo, ko je dol, vendar ni nujno, da čutite, kaj čuti. Ko gre za sočutje, gre bolj za sožalje in razumevanje žalosti nekoga drugega, ne da bi nujno čutili enako bolečino.
Čustveni rezultat sočutja večinoma prihaja iz dobrega kraja. V nekaterih primerih pa se ljudje počutijo bolj potrte, ker imajo občutek, da nanje gledajo zviška. Lahko ga zlahka razumemo in zmeden zaradi usmiljenja v časih tragedije in žalosti.
Poleg tega se včasih lahko ljudje počutijo, kot da jih pokrovite. Ko se zgodi napačna razlaga, lahko to povzroči, da se ljudje odrivajo drug od drugega.
Empatija proti simpatiji
Razumevanje razlik v empatiji in sočutju vam daje celovitejši vodič o tem, kdaj in kako uporabljati besede. Zdaj bomo ugotovili, kako vplivajo na ljudi in odnose.
Obe besedi imata korenine v Grški patos . To pomeni trpljenje in občutenje. Razlike na začetku besed so precej zgovorne. Empatija prihaja iz empatija: predpono v več patos, kar pomeni 'v občutku.' Po drugi strani pa prihaja sočutje simpatije s predpono pogled in patos . To pomeni 'združiti se, počutiti se skupaj.'
Včasih ni enostavno razlikovati empatije in sočutja, ker oboje vključuje občutek do drugih. Glavna razlika vključuje stopnjo vključenega čustvenega učinka. Empatija vas postavi v položaj druge osebe, medtem ko vam sočutje omogoča, da se počutite žalostne zaradi njih.
104 angelsko število
Običajno zato pošljete sočutje, ko razumete bolečino nekoga; ni nujno, da čutite enako bolečino, vendar se zavedate, da trpijo.
To je razlog, zakaj empatija bolj spodbuja povezavo. Ker ko se vživiš v osebo, se ne počutiš samo slabo za njeno situacijo. Resnično lahko začutite, kar čutijo tudi oni.
Zaradi tega se počutijo bolj povezane in bolj odprte za skupno rabo. Zaradi tega je empatija čustveno na globlji ravni kot sočutje.
Kako biti bolj empatičen
Včasih je težko biti empatičen. Sočutje je nekaterim lažje. Ampak obstajajo stvari, ki jih lahko naredite, da boste bolj empatični. Pogosto pomeni, da se odprete in si dovolite začutiti svoja čustva. Bolj ko to lahko počnete, bolj razumete občutke drugih.
Da bi dobili večji vpogled, je poudarila učenjak Theresa Wiseman štirje atributi empatije to vam bo pomagalo, da boste bolj odprti in empatični do drugih:
Glejte na svet kot drugi.
V nekaterih primerih vam prepreči, da bi se resnično vživeli v drugo osebo, je dejstvo, da še nikoli niste bili v podobni situaciji kot oni. Če želite biti bolj empatični, morate biti pripravljeni videti svet skozi oči nekoga drugega.
Izogibajte se obsojanju.
Če želite biti bolj empatični, morate biti sposobni odložiti občutke presoje. Včasih soditi izhaja iz ljudi, ki se želijo zaščititi pred občutki določenih čustev ali videti žalostne in tragične okoliščine.
Čustva so res lahko grda. Nujno je, da nelagodje razveljavite in si dovolite biti bolj odprti. Tako boste, namesto da bi se je izogibali, raje prepoznali izkušnjo druge osebe.
Razumeti čustva ljudi.
Če želite sočutiti občutke nekoga drugega, morate biti sposobni razumeti tudi svoje občutke. To je pogosto največja ovira, saj se mnogi odločijo, da se ne bodo soočili s svojimi čustvi.
Če ste sposobni prepoznati svoja čustva, boste lažje bolj dovzetni za to, kar čutijo drugi.
Sporočite svoje razumevanje.
Ko sočustvujete z nekom drugim, jim verbaliziranje razumevanja pomaga spoznati, da resnično veste, kako se počutijo. V tem primeru imajo besede neverjetno moč.
Če pametno izbirate besede, jim lahko pomagate, da čutijo, da niso same. Na primer, namesto da bi rekli 'No, vsaj ti ...', lahko rečeš 'Bil sem v vaši situaciji in vem, kako težko je ...'
Vadba teh lastnosti vam bo pomagala do večje empatije in posledično do globljih odnosov z drugimi.
Empatija pomaga združiti ljudi
Na koncu empatija resnično spodbuja povezavo. Če bi se lahko več ljudi postavilo v kožo in razumelo, kako se počutijo drugi, bolj lahko to spodbuja večje povezave in bolj smiselne skupnosti.
Delite S Prijatelji:
