Kibernetska bolezen postaja nova epidemija
izusek / Getty Images
Konec je dolgega dneva pred računalnikom in počutite se slabo. Morda vas boli glava. Morda se počutite slabo. Morda imate kibernetsko bolezen.
Kaj je kibernetska bolezen?
Čeprav se sliši, kot da gre za nekaj, kar prizadene samo robote, je kibernetska bolezen zelo resničen pojav, ki postaja vse bolj pogost, saj se naše življenje vse bolj osredotoča na zaslon.
Raziskovalci v zgodnjih 90-ih začeli uporabljati besedo za opisovanje, ko so uporabniki navidezne resničnosti med igranjem iger izkusili gibalno slabost. Vendar vam ni treba nositi V.R. začutiti nadležne in včasih izčrpavajoče stranske učinke kibernetske bolezni.
Recimo, da se dalj časa pomikate po zaslonu in ta zapolni vaše vidno polje – to lahko vašemu telesu da občutek, da se premika, pojasnjuje Matthew Crowson , M.D., nevrotolog iz Massachusetts Eye and Ear. Vendar pa vaše telo ve, da se ne premikate. To je tisti konflikt signalov, ki poganja simptome kibernetske bolezni.
Do danes je bilo veliko raziskav o kibernetski bolezni povezanih z virtualno resničnostjo, s študij po ocenah od 20 % do 95 % uporabnikov doživi neko obliko kibernetske bolezni, odvisno od tega, kako poglobljena je vsebina. Glede na to, kako pogosto je, je velika verjetnost, da ste ga že doživeli.
Ali se kibernetska bolezen razlikuje od bolezni vožnje?
Pri kibernetski bolezni in gibalni bolezni pride do konflikta med vašimi ušesi in očmi, kar so vaši možgani. ne oboževalec.
zabavne igre za igranje z vrtci
Simptomi obeh so skoraj identična , čutno pa jih povzročajo nasprotne stvari. Pri gibalni bolezni se vaše telo giblje v vesolju, na primer v premikajočem se avtomobilu ali na čolnu, ki se ziba na morju, vendar vaše oči ne prejemajo istih informacij. Crowson daje primer branja v avtu: vaše oči so osredotočene na besede, mislite, da mirujete, preostanek vašega telesa pa zaznava gibanje avtomobila.
Kakšni so simptomi kibernetske bolezni?
Omotičnost je izrazita pritožba, pravi Crowson. Običajno ljudje čutijo slabost, utrujenost in utrujenost.
Študija iz leta 2018 v Časopis za uporabno fiziologijo je preučeval simptome bolezni vožnje v primerjavi s kibernetsko boleznijo pri V.R. in ugotovili različne prekrivajoče se simptome, pri čemer je najpogostejša slabost. Druge pritožbe so vključevale omotico, znojenje in občutek vročine.
TO študija 2020 odkrili, da lahko kibernetska bolezen traja dolgo po izpostavljenosti in vpliva na stabilnost, koordinacijo rok in oči, vidno delovanje in splošno počutje. Crowson ponavlja te ugotovitve, ki razkrivajo, da lahko kibernetska bolezen traja do sedem ur po izpostavljenosti.
Kaj povzroča kibernetsko bolezen?
Vse od hitrega pomikanja po telefonu – pomislite na igranje iger ali podaljševanje po družbenih omrežjih – do velikega zaslona pred vami (računalnik ali TV) s hitro premikajočimi se slikami lahko povzroči kibernetsko bolezen. In ja, to bi lahko vključevalo gledanje akcijskih prizorov v a vohunski film .
Vaše oči in ušesa imajo ravnotežni sistem, ki telesu pomaga zaznati, kje je v vesolju, pravi Crowson. Pri kibernetski bolezni vaše oči mislijo, da se premikate, vendar ste mirni. To je senzorični konflikt.
Crowson je v svojem delu odkril tudi močno povezavo med bolniki z migreno in tistimi, ki trpijo tudi za kibernetsko boleznijo. Glavni razlog za to je, da so bolniki z migreno vizualno občutljivi in imajo pogosto težave tudi z boleznijo vožnje.
Kako zdravite kibernetsko bolezen?
V trenutku, ko začutite pojav simptomov, se morate umakniti od ne glede na zaslon, v katerega gledate. Crowson pravi, da morate svojim možganom dati vizualne namige, da se ne premikate, v idealnem primeru tako, da pogledate v obzorje (kar morda ne bo mogoče, odvisno od tega, kje živite). Tudi če ne vidite obzorja, bo naredil vse, kar je zunaj ali se ne premika okoli vas.
Pri drugih neprijetnih simptomih, kot je razbijanje glavobola ali razdraženega želodca, lahko poseganje po zdravljenju brez recepta – kot je acetaminofen – pomaga ublažiti simptome in zagotoviti olajšanje.
Kako preprečite kibernetsko bolezen?
Ker ni realno, da nehamo gledati v zaslone (na žalost), moramo najti način, kako upravljati svoj čas z njimi. Strukturirani odmori so zelo pomembni, pravi Crowson, ki priporoča 50 minut na zaslonu in 10 minut izklopa. Tudi če se ob koncu 50 minut počutite dobro, je še vedno dobro, da si vzamete teh 10 minut premora, še posebej, če je bil to že sprožilec.
In kljub morebitnim informacijam, Crowson potrjuje, da očala z modro svetlobo ne bodo pomagala preprečiti kibernetske bolezni. Mehanizem tega, kar se dogaja, je, da oči zaznavajo gibanje in očala z modro svetlobo ne blokirajo gibanja, pravi.
88 pomen angelskega števila
Če so simptomi novi ali če trpite več, kot se vam zdi normalno, Crowson priporoča, da se pogovorite s svojim izvajalcem primarne zdravstvene oskrbe, saj imate morda osnovno težavo, ki ni bila diagnosticirana.
Ker zasloni ne bodo kmalu izginili iz naših življenj, je najbolje, da se izognete kibernetski bolezni, da sledite tem odmorom – tudi če gre za sprehod, se raztegnete ali pogledate skozi okno. Verjetno ga potrebujete.
Delite S Prijatelji:
