Načrt vadbe za bikini: ta preprosta tehnika ovsenih kosmičev bo spremenila vaše življenje
__Dobrodošli v seriji bikini! Sem višja spletna urednica podjetja Glamour, Marissa, in sem velik fitnes fanatik. Pred kratkim sem odkrila modele pro bikini figure – skupino žensk, ki tekmujejo v fitnes tekmovanjih, ki so posebej usmerjena k idealnemu telesu na plaži. Po srečanju z lokalno ekipo iz New Yorka preizkušam njihov natančen načrt vadbe in prehrane za naslednji mesec ter vse to dokumentiram tukaj na vitaminu G. Spremljajte moje objave o načrtu bikinija, da vidite vse posodobitve, od tega, kaj jem do kako delam. Tukaj je celotna zgodba, če morate dohiteti.
__
Oves je velik del skoraj vsake zdrave prehrane, vključno z mojo. Ko pa sem prvič kupil posodo in 20 minut stal nad štedilnikom in mešal te stvari, sem se takrat odločil, da to preprosto ni namenjeno za ovsene kosmiče in jaz. Tako sva se razšla.
22. januar nebesno znamenje
Leta pozneje sem izvedel za oves čez noč, ki je v bistvu le alternativa kuhanju. Čez noč jih preprosto namočite v poljubno tekočino (ali jogurt) in se po vpijanju vlage napolnijo, tako da so naslednje jutro pripravljene za uživanje. To je rešitev za vse, ki imajo urnik dviganja/prehranjevanja, kot sem jaz, saj tako ali tako pripravite svoje obroke vnaprej. Če lahko nekaj preprosto nalijete v posodo in se bo med spanjem samo skuhalo, je to moja vrsta zajtrka zgrabi in pojdi:
Instagram vsebina
300 angelsko število
Moja dieta vključuje 1/2 skodelice suhega ovsa, ki ga dam v posodo (OME LJUBIM te steklene in silikonske posode Frego ker so brez plastike) z nekaj nesladkanega vanilijevega mandljevega mleka (modri diamant do konca), zajeten posip cimeta in nekaj organskih malin. Pravzaprav običajno uporabim samo 1 skodelico ovsa in pojem polovico za zajtrk, drugo polovico pa prihranim za opoldanski prigrizek.
Uporabite poljubno ovseno kašo. Osebno imam rad navaden valjani oves (ne rezan iz jekla), zato kupujem ogromne vrečke znamke Bob's Red Mill, saj so preproste in brez glutena. Vanj stresite, kar želite (tudi banane in jabolka so super). Če ste zamudili zgodbo o mojem poletnem fitnes načrtu, si oglejte tukaj!
Več zdravih idej:
Delite S Prijatelji:
26. november znak
