7 živil, ki se jih nutricionisti ne bi dotaknili z 10-metrsko palico

Oglejte si presenetljiva živila, ki se jih strokovnjaki izogibajo (in tudi vi bi morali). Uganite kaj: nekaj jih je v 'zdravi hrani'!

Foto: Getty Images 1/7
Hrana, ki se ji je treba izogibati: Pakirane rezine sira

'Pogosto so obdelani in imajo lahko okus po vosku - fuj!' pravi Patricia Bannan, R.D., avtorica Jejte pravilno, ko je čas tesen . 'Raje imam polnomastne sire; so bolj okusne, zato jih lahko pojeste manj in se počutite zadovoljne.'
Foto: Getty Images 2/7
Hrana, ki se ji je treba izogibati: lahki jogurti

'Tega nikoli ne kupim!' pravi Keri Gans, R.D., avtorica Dieta za majhne spremembe . »Mnogi so polni umetnih sladil, imajo ponarejen okus in pogosto imajo dva tretjine manj beljakovin kot bolj nasitno in bolj naraven grški jogurt. Nekaj kalorij, ki jih morda prihranite, preprosto ni vredno.'
Foto: Getty Images 3/7
Hrana, ki se ji je treba izogibati: Ustekleničeni solatni prelivi

Mnogi so narejeni s kemikalijami, dodatki in koruznim sirupom. 'Če pripravljam solato s svežo zelenjavo, zakaj bi vanjo prelil nekaj pomarančnega iz steklenice?' pravi Christine Gerbstadt, M.D., R.D., avtorica Zdravnikova Detox Dieta . Za okusno, enostavno različico, ki jo naredite sami, zmešajte malo olivnega olja, kisa in vaših najljubših zelišč – pripravljeno!
30 angelsko število

Foto: Corbis 4/7
Hrana, ki se ji je treba izogibati: sladke pijače

'Galkane pijače, sladki čaji in sadne pijače lahko povečajo vaš proračun kalorij,' pravi dr. Gerbstadt. 'In umetno sladkane pijače lahko povzročijo, da vaše brbončice hrepenijo po sladkih stvareh.' Zalijemo z vodo ali ledenim čajem.
Foto: Corbis 5/7
Hrana, ki se ji je treba izogibati: žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin

Tisti, ki so obogateni z beljakovinami, pogosto vključujejo »izolat sojinih beljakovin« ali visoko predelano sojo, ki je brez hranilnih snovi, pravi Cynthia Sass, RD: »Če poleg žitaric uživate mleko ali jogurt, že ob zajtrku zaužijete dovolj beljakovin! '
Foto: Getty Images 6/7
Hrana, ki se ji je treba izogibati: predelano meso

'Meso za kosilo je pogosto visoko vsebnost natrija in vsebuje nitrate, konzervanse, povezane z rakom,' pravi Bannan. Izberite ekološko meso za kosilo (brez nitratov) z največ 500 mg natrija na porcijo dveh unč.
Foto: Corbis 7/7
Hrana, ki se ji je treba izogibati: kavna smetana

Ta snov pogosto vsebuje nezdrave umetne kemikalije in skrite transmaščobe. Če želite kremasto kavo, pravi dr. Gerbstadt, pojdite na nemasten latte.