5 lekcij dobrega zdravja, ki se jih lahko naučite od slavne trenerke Tracy Anderson, ki jih izvaja vsak dan
Ste se kdaj spraševali, kakšnih zdravstvenih lekcij se strokovnjakinja za fitnes drži med običajnim potekom svojega dneva? Tracy Anderson — ki je znana po tem, da je izoblikovala telesa zvezd, kot so Gwyneth Paltrow, Madonna in Victoria Beckham — je dala Visoko življenje pokukati v kaj počne vsak dan — in obstaja nekaj zanimivih zdravstvenih skrivnosti.
__Nikoli ne preskoči zajtrka.__Ob 8. uri: 'Napotim se v kuhinjo, kjer imam svoj vaniljev shake Tracy Anderson Wellness. Obožujem čokolado, zato dodam nekaj žlic Hersheyjevega čokoladnega sirupa v kozarec hladnega 2% mleka z dvema mericama mojega shake mixa. To je moj najljubši zajtrk in res mi daje občutek sitosti vse jutro.'
Vsak dan telovadi. skoraj. Ob 9. uri zjutraj: »Vadim po eno uro na dan, šest dni v tednu. Poučevanje mojstrskega razreda je tisto, kjer ustvarjam svojo vsebino. Zame je hitenje in tam, kjer se počutim najbolj ustvarjalno.'
__Obroke načrtuje vnaprej.__Opoldne: 'Nakupovanje hrane z mojo kurujko Megan Grocutt v mojih najljubših trgovinah Sag Harbor je moje skrivno udobje. Rad ji premetavam ideje za ustvarjanje objav na blogu o hrani.'
Večerja je čas povezovanja. 'Najboljši del mojega dneva je večerja z družino. To je moj najljubši obrok: je družaben, poseben in ima čustveno navezanost zame; sedeti z ljudmi, ki jih rad uživam v odličnih obrokih in neverjetni steklenici vina, je nekaj, kar zelo cenim. Vsi smo skupaj, srečni in polni ... hrane in ljubezni.'
kako obesiti papirnate snežinke
Zgodaj gre spat. »Počivam se s svojimi otroki na kavču in morda me boste našli, kako berem v trdnem spanju Mali gasilec moji hčerki, ali pa spi z dobro knjigo; trenutno berem* Einsteina o miru.* Ne gledam veliko televizije, ampak moja edina odvisnost je dekleta in obožujem dober šov talentov, kot je Ameriški idol. Običajno spim ob 9.30, razen če so otroci pozno ponoči smešni ali če je odličen pogovor, plesna zabava ali občudovalec, ki je vreden, da bi izgubil spanec!'
Kaj menite o Tracyjinih nasvetih?
Več zdravja slavnih:
208 angelsko število
Za strahom pred rakom Hugha Jackmana
Hrani, ki se ji je Miranda Lambert odrekla, da bi shujšala
Zvezde opišejo svojo prehrano s petimi besedami ali manj
Delite S Prijatelji:
