3 načine, kako lahko leni vikend dobro vpliva na vaše zdravje
Ostati aktiven je pomemben del zdravja – seveda! Ampak nekaj je treba povedati, da si lahko olajšate. Pravzaprav ima dober leni dan tudi določene koristi za dobro zdravje.
Lenobna aktivnost: Pozno vstajanje
Ženske so znano, da imajo resne težave s spanjem skozi ves teden (60 odstotkov nas redno manjka od sedem do devet ur dremeža, priporočenega vsak večer). Toda glede na Centri za zdravje spanja, povezani s Harvardom , del tega dolga lahko dejansko odplačamo ob vikendih. Recimo, da ste med delovnim tednom zamudili 10 ur spanja. Raziskovalci priporočajo, da dodate tri do štiri dodatne ure spanja ob koncu tedna in nato dodatno uro ali dve na noč naslednji teden, dokler vaš dolg ni poplačan.
Lenobna aktivnost: Imejte filmski maraton
skrite slikanice za predšolske otroke
Raziskave so pokazale, da smejati se smešnemu filmu ima koristi za srce in ožilje – dobro je za vaše srce! In če vas bolj zanima strašljivo, vas ta možna korist sploh ne bo prestrašila: raziskovalci so ugotovili, da preprosto gledanje 90-minutne grozljivke lahko pokurite do 113 dodatnih kalorij.
__Lenodnevna dejavnost:__Znova preberi knjigo
1017 angelsko število
Ko berete, vadite svoje možgane (uh, je bilo to natančno stavek v a 'Šolski rock' nekje?)—toda ko prebereš nekaj, kar si že prebral, pridobiš celo več ugodnosti. Po besedah a študirati v The Journal of Consumer Research , ko prvič berete zgodbo, ste pometeni v zaplet. Toda z nadaljnjim branjem se ponovno povežete z liki na čustveni ravni, kar vam pomaga priti bolj v stik z lastnim duševnim stanjem.
Katere so vaše najljubše lenobne dejavnosti? In kaj te čaka ta vikend?
Več načinov za zdravje:
Pomen 6 angelskih številk
Kako vas lahko gledanje tekme naredi bolj zdravega
Poiščite navdih za zdravje ... v kinu!
Naravni načini razstrupljanja
Delite S Prijatelji:
